Подписка на газету «Тобольск-Содействие»
Онлайн версии журнала «Град Тобольск»
Газета «Тобольск-Содействие»
Карта города Тобольска

Разное

Сегодня - Всемирный день сердца

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Сегодня - Всемирный день сердца29 сентября, с целью повышения информированности общественности об опасности сердечно-сосудистых заболеваний по инициативе Всемирной федерации сердца, с 2000 года проводится Всемирный день сердца. В России этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.

Профилактика факторов риска, правильное питание и регулярная физическая нагрузка являются простейшими способами для того, чтобы сохранить сердце здоровым и избежать похода к врачам из-за проблем с сердечно-сосудистой системой, рассказали РИА Новости врачи-кардиологи.

Как рассказал ученый секретарь Российского научного медицинского общества терапевтов, кардиолог Валентин Кокорин, причинами широкой распространенности сердечно-сосудистых заболеваний в России является недостаточная коррекция факторов риска, таких как гиподинамия, артериальная гипертензия, курение, избыточная масс тела, нарушение липидного обмена, сахарный диабет.

По словам кардиолога Владимира Хорошева, в сохранении хорошего состояния сердца весьма значительная роль питания и движения.

"В странах, где долго живут, всех учат, что если они будут употреблять одно-два яблока в день, то шансов прожить долгую жизнь намного больше, чем если они этого делать не будут. Или если они будут выпивать стакан виноградного сока, лучше из красного винограда, то шансов прожить долго и без проблем у них больше", — сказал Хорошев.

Он отметил, что хорошее влияние на сердце оказывает употребление молочных продуктов, в том числе и обычного молока, но в России мало кто знает, что пить его лучше утром или перед сном, причем молоко должно быть теплым.

"Или скажем о роли витамина Е… это витамин долгожительства. Чтобы поддерживать сердце и артериальные сосуды в первую очередь в нормальном состоянии, надо действительно употреблять продукты, богатые витамином Е: это овощи, творог, сыр, бобовые, рыба, растительные масла. Все это нормализует работу сердечной мышцы", — добавил Хорошев.

Он также обратил внимание на важность движения.

"Люди понимают постепенно, что действительно вредно вести сидячий образ жизни… человек должен проходить не менее 6-8 километров день, это обеспечивает нормальный возврат венозной крови", — сказал Хорошев, отметив, что если этого не происходит, то у человека приводит к артериальной гипертензии, что способствует развитию атеросклероза.

"Вероятность всего этого можно уменьшить только теми усилиями, которые направлены на здоровое питание, на здоровый образ жизни, избегание сидячего образа жизни. Людям умственного труда нужно помнить, что каждый час нужно встать и пройтись, подняться по лестнице, например", — сказал Хорошев.


Понравилась статья? Поделитесь с другими!